Health Side

Home » All posts

Ini 15 alasan mengapa kita harus minum susu

Posted by Unknown Wednesday, January 20, 2016 0 comments

Siapa yang tak pernah minum susu? Iya minuman yang satu ini pasti hampir semua orang gemar meminumnya. Ada beberapa alasan mengapa susu disebut sebagai makanan yang lengkap dan mengandung banyak nutrisi yang kita butuhkan. Susu adalah sesuatu yang dihasilkan oleh mamalia untuk memberi makan anaknya. Mungkin itu sebabnya susu mengandung sebagian besar nutrisi penting.

Seperti yang dilansir pada BOLD SKY (20/01/2016) ada 15 alasan mengapa kita harus meminum susu:

Mencegah Dehidrasi

Kandungan Susu sebagian besar didominasi oleh air karena itu, mereka yang minum susu dalam jumlah yang baik cenderung untuk tetap terhidrasi.

Memberikan Anda Energi

Susu juga mengandung karbohidrat di dalamnya, Anda akan cenderung menjadi lebih energik ketika Anda mengkonsumsi susu.

Menyediakan Kalsium

Susu adalah salah satu sumber kalsium yang sangat baik dan terjangkau. Dibandingkan dengan mengkonsumsi suplemen kalsium, minum susu bisa menjadi salah satu cara yang lebih menguntungkan.

Sebuah Makanan yang Lengkap

Ketika dengan memakan sebuah makanan saja berhasil memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda, maka makanan tersebut dapat disebut sebagai makanan yang lengkap. Susu adalah salah satu dari mereka.

Memperkuat Tulang

Ketika Anda mendapatkan asupan kalsium yang cukup, tulang Anda cenderung menjadi lebih sehat dan kuat. Kekurangan kalsium dapat melemahkan tulang Anda dan tulang akan menjadi rapuh.

Menstabilkan tingkat keasaman pada lambung

Konsumsi secara teratur susu dapat mencegah keasaman pada lambung. Tapi Anda mungkin perlu minum susu dingin untuk mendapatkan efek tersebut.

Bagus Untuk Kulit

Kandungan asam laktat dalam susu sangat baik untuk kulit. Itulah sebabnya susu banyak digunakan untuk mencuci muka.

Membuat Anda Happy

Sebuah studi mengklaim bahwa orang yang secara teratur minum susu bukan kopi atau teh mungkin mengalami tingkat stres yang lebih rendah.

Baik Untuk Penglihatan

Banyak penelitian kesehatan mengklaim bahwa minum susu bisa baik bagi pandangan mata. Terutama, anak-anak harus diberikan susu secara teratur.

Menstabilkan Tekanan Darah

Nutrisi yang hadir dalam susu dapat menormalkan tekanan darah tinggi. Jika Anda membuat kebiasaan minum susu setiap hari, Anda juga dapat mencegah kondisi kesehatan tertentu.

Sebagai Sumber Protein

Susu juga mengandung protein yang cukup tinggi, itu bisa menjadi asupan nutrisi yang baik, terutama untuk binaragawan dan penggemar kebugaran.

Mencegah Obesitas

Jika digunakan dengan cara yang benar, susu juga dapat mencegah obesitas. Tetapi jika Anda minum secara berlebihan tanpa olah raga yang cukup, dapat membuat Anda mendapatkan berat badan terlalu cepat.

Kanker Mencegah

Beberapa penelitian menyatakan bahwa susu secara efektif dapat mencegah jenis kanker tertentu.

Mencegah Diabetes

Studi tertentu juga mengklaim bahwa minum secara teratur susu secara signifikan dapat mengurangi risiko penderita diabetes tipe 2 terutama pada wanita.

WASPADALAH !!!, 6 HAL BERIKUT INI DAPAT MENYEBABKAN KESEHATAN MATA ANDA TERGANGGU

Posted by Unknown Monday, August 10, 2015 0 comments

Memiliki mata yang indah dan dapat melihat dengan normal memang merupakan suatu anugerah dari Tuhan yang harus di syukuri dan dijaga oleh setiap manusia. Sebagaimana mata yang termasuk kedalam salah satu dari panca indra yang sangat penting bagi kehidupan manusia ini, memiliki peran penting agar manusia dapat menjalankan berbagai aktifitas yang dimilikinya. Namun dengan adanya gaya hidup yang tidak sehat, akan memicu timbulnya berbagai gangguan kesehatan pada mata anda. Sehingga membuat berbagai aktifitas yang anda jalani menjadi terlambat, bahkan dapat menurunkan produktifitas kerja anda.

Dan apabila kesehatan mata anda ini terganggu, maka tidak mudah untuk menjadikan mata ini menjadi sehat seperti sedia kala. Oleh sebab itu, pentingnya untuk menghindari segala penyebab yang menjadikan kesehatan mata anda terganggu. Dengan Menjalankan pola hidup sehat memang merupakan solusi paling tepat demi menjaga kesehatan anda, terutama pada organ mata anda.

Pernahkah ketika anda melakukan suatu hal atau kebiasaan dan hal tersebut malah menjadikan kesehatan mata anda terganggu..? Jika pernah, anda harus segera menghindari kebiasaan tersebut.Nah inilah 6 hal yang dapat menyebabkan kesehatan mata anda terganggu. Untuk mengetahui beberapa sebab tersebut sangatlah penting, agar anda dapat menerapkanya, sehingga kondisi mata anda akan sehat dan tetap terjaga dengan baik.

1.Alkohol

Dengan masuknya asupan alkohol dalam tubuh ini, memang sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh, termasuk pada alat indra mata yang anda miliki. Bahkan alkohol dapat menyebabkan gangguan manusia secara total. dimana sensitifitas kontras mata akan mengalami penurunan, mata menjadi kemerah-merahan, migraen, reaksi pupil menjadi lambat, dan nantinya semua itu akan memberikan dampak buruk terhadap kinerja visual mata. Nah untuk itu hendaknya anda bisa menghindari konsumsi alkohol yang dapat mengganggu dan merusak kesehatan mata anda.

2.Sinar UV

Perlu anda mengerti, bahwa sinar ultra violet yang bersumber dari matahari ini juga merupakan salah satu faktor penyebab terganggunya kesehatan mata anda. Dimana sinar ultra violet ini bisa membakar kornea mata, sehingga mengakibatkan lensa mata atau retina mengalami kerusakan. Oleh sebab itu maka apabila cuaca diluar terasa panas atau sinar UV terlalu menyengat, sebainya anda memakai kacamata hitam sebagai pelindung mata anda. Selain itu sinar UV juga dapat menimbulkan penyakit katarak pada mata.

3.Merokok

Selain berdampak buruk bagi kesehatan seluruh tubuh, kebiasaan merokok ini ternyata juga bisa menyebabkan kesehatan mata anda terganggu. Zat zat berbahaya yang terkandung dalam rokok ini dapat menyebabkan rusaknya bagian sensitif retina mata yang biasa disebut makula.

4.Mata Lelah

Kelelahan yang terjadi pada mata, tanpa anda sadari memang dapat mengakibatkan kesehatan mata anda terganggu. Beberapa aktivitas seperti terlalu sering di depan monitor komputer, main game, nonton tv dan sebagainya, maka secara tidak langsung akan mengakibatkan mata anda menjadi terasa lelah.

Hal tersebut menjadikan mata anda terlalu terforsir dan banyak mengalami tekanan, sehingga tingkat kesehatan matapun menjadi menurun. Oleh karena itu apabila melakukan aktifitas yang terlalu memerlukan kinerja mata yang begitu ekstra hendaknya anda bisa membatasinya dengan baik, dan tidak terus menerus memforsir kinerja mata secara terus menerus.

5.Tekanan darah tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah tinggi atau hipertensi ini memang dapat mengakibatkan kesehatan mata anda mengalami gangguan. Hal ini disebabkan karena tekanan darah yang tinggi ini juga bisa merusak pembuluh darah yang ada pada bagian retina mata. Penyakit ini biasa dikenal dengan nama retinopati hipertensi. Untuk itu maka diperlukan penanganan yang tepat agar tidak sampai membahayakan kondisi mata anda.

6. Diabetes

Penyakit diabetes ini memang dapat mengakibatkan kesehatan mata terganggu. Biasanya hal ini dapat memicu berbagai penyakit mata seperti glucoma dan retinopati dabetes. Dimana semua penyakit itu dapat mengakibatkan kerusakan yang cukup serius pada retina mata. Oleh sebab itu hendaknya penyakit ini segera diatasi secara tepat dan efektif supaya tidak berakibat buruk bagi kesehatan tubuh anda terutama mata.

SEHAT ALA KIWI

Posted by Unknown Tuesday, January 21, 2014 0 comments

Serupa tapi tak sama, sekilas buah kiwi atau Actinida deliciosa terlihat mirip dengan buah sawo. Tenyata buah yang daging buahnya berwarna hijau khas dengan biji-biji halus di bagian tengahnya ini terbukti berkhasiat untuk kesehatan. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Dr. Paul La Chence yang dipublikasikan oleh Journal of the American College of Nutrition menyebutkan bahwa kiwi merupakan buah yang kepadatan nutrisinya paling tinggi dibandingkan buah-buahan lain.

Ini menunjukkan bahwa kiwi mengandung kepadatan nutrisi terbaik dibanding buah lainya. Di dalam kiwi mengandung asam amino arginin dan glutamate. Arginin bersifat vasodilator atau penurun tekanan darah dan mampu meningkatkan aliran darah. Asam amino ini juga terbukti mampu mangobati gejala impotensi ringan.

Kandungan mineral esensial dalam kiwi juga sangat banyak. Seperti kalium, kalsium, magnesium, seng, tembaga, mangan dan fosfor. Mineral kalium dalam kiwi bisa mencapai 5.6 mg/kalori, kalium berfungsi menjaga fungsi gerak reflek sistem saraf dan menjaga fungsi otot. Mineral ini juga berperan sebagai penurun tekanan darah tinggi. Sedangkan mineral magnesium mampu mencegah serangan jantung dan hipertensi.

Vitamin dalam kiwi juga sangan beragam. Kandungan vitamin C di dalam kiwi jumlahnya 17 kali lipat lebih banyak dibanding apel. Kiwi juga menandung vitamin E, B1, B2, B6 dan vitamin A. Peran vitamin C dan E dalam kiwi berfungsi sebagai antioksidan dan penangkal radkal bebas penyebab penuaan dini dan mencegah sel kanker. Tingginya vitamin C dalam kiwi ini menjadikan buah ini dapat mempertahankan tubuh dari serangan flu dan stres.

KOPI TURUNKAN RISIKO KANKER

Posted by Unknown Monday, January 20, 2014 0 comments

Sekelompok peneliti dari institut Karolinska, Stockholm, Sweden-, Fibreg E., Orsini N, Mantzoros CS, dan Wolk A menemukan bahwa kopi dapat menurunkan risiko kanker endometrium. Terutama pada mereka yang mengkonsumsi palingtidak 4 cangkir kopi dalam sehari, jika dibandingkan dengan mereka yang minum kopi lebih sedikit.

Setiap penambahan jumlah cangkir kopi yang diminum berkaitan dengan 10% penurunan risiko kanker endometrium. Kopi dapat menurunkan risiko kanker endometrium diperkirakan karena kopi dapat menurunkan kadar insulin dan esterogen, yang berhubungan dengan perkembangan kanker endometrium. Namun, baru 2 peneliti yang bersifat prospektif yang mengeksplorasi mengenai hipotesis ini.

Data yang berasal dari Swedish Mammography Cohort-penelitian prospektif kohor yang berbasis populasi pada 60,634 wanita yang diikuti selama kurang lebih 17 tahun, 677 didiagnosis dengan kanker endometrium tipe adenocarcinoma. Setelah diteliti mengenai konsumsi kopi dan risiko kanker endometrium didapat bahwa terdapat interaksi yang signifikan antara konsumsi kopi dan massa tubuh.

Data tersebut menyatakan bahwa konsumsi kopi berkaitandengan penurunan risiko kanker endometrium, terutama pada wanita dengan berat badan berlebih. Friberg menyatakan sebaiknya dilakukan penelitian serupa dengan menggunakan kopi decaffeinate atau tanpa kafein agar dapat memisahkan efek kopi berkafein dengan tanpa kafein.

**Perlu diingat pula kafein tidak selalu memberikan keuntungan, karena konsumsi kafein yang terlalu banyak (kurang lebih 600mg atau setara 6 cangkir kopi) dapat mengalami gejala yang tidak menyenangkan seperti jantung berdebar, gugup, berkeringat, cemas, perut terasa tidak nyaman hingga sulit tidur.

Teh Hijau Cegah Virus HIV?

Posted by Unknown Thursday, January 16, 2014 0 comments

ILONA Hauber, PhD, peneliti dari the Heinrich-Pette Institute for experimental virology and Imunology, Hamburg Germany mengatakan teh hijau mampu menangkal SEVI dan menangkal virus HIV. Hauber menjelaskan sebagaimana dimuat the National Academy of Sience, SEVI adalah beta-amiloid urat saraf yang terbentuk dari protein prostat dalam air mani. Beta-amyloid yang juga ditemukan pada penderita penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.

EGCG (molekul yang terkandung dalam teh hijau) merupakan senyawa yang mampu memerangi pembentukan beta-amiloid. Karenanya daun teh hijau bisa menjadi alternatif obat anti HIV yang terjangkau dan efektif mengurangi resiko penularan virus HIV.

Hasil uji laboratorium yang dilakukan oleh Hauber dan rekan-rekan kerjanya menunjukkan bahwa salah satu unsur yang mampu menangkal SEVI adalah EGCG (Epigallocatechin gallate). Jenis catechin yang paling besar jumlahnya di dalam daun teh hijau memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan sebagai anti tumor, anti mikroba dan anti alergi.

EGCG yang banyak terkandung dalam daun teh hijau mampu menurunkan risiko penularan virus HIV dengan memblokir cairan cairan sperma yang beresiko membawa virus HIV.

Bagusnya lagi teh hijau sama sekali tidak membahayakan bagi sel-sel tubuh manusia jika konsumsi atau digunakan secara berkala.

Pneumonia Kurangi Kenikmatan Bernapas

Posted by Unknown Thursday, January 2, 2014 0 comments

Nikmat rasanya bisa bernapas dengan normal. Bernapas adalah salah satu kenikmatan yang diberkahi Allah Ta'ala kepada kita. Bisa dibayangkan bila suatu saat Anda tiba-tiba merasa sesak dan susah bernapas. Salah satu penyakit yang membuat anda sering sesak napas adalah pneumonia. Penyakit ini menyerang siapa saja, anak-anak hingga orang dewasa. Pneumonia atau radang paru-paru ini adalah penyakit umum yang terjadi di seluruh kelompok usia. Dan menjadi penyebab kematian ketiga setelah kardiovaskuler dan TBC.

Pneumonia adalah penyakit batuk pilek disertai napas sesak yang ditandai dengan dinding dada bawah tertarik ke dalam atau napas cepat, yaitu menarik napas sebanyak 40-50 kali atau lebih setiap menit. Tak hanya sering ditemukan pada balita, pneumonia juga terjadi pada orang dewasa dan kelompok usia lanjut. Penyakit ini dapat menyebabkan kematian jika tidak segera diobati. Pada orang dewasa, pneumonia bisa menjadi infeksi serius yang berpotensi mengancam jiwa. Pneumonia pada orang dewasa paling sering disebabkan oleh bakteri Streptococcus pneumoniae (pneumococcus), sementara pneumonia pada anak-anak paling sering disebabkan oleh virus pernapasan, dan puncaknya terjadi pada umur 2 hingga 3 tahun. Pada usia sekolah pneumonia paling sering disebabkan oleh bakteri Mycoplasma pneumoniae.

Renggut Nyawa

Menurut Prof dr Tjandra Yoga Aditama SpP(K), MARS, DTM&H, DTCE, Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementrian Kesehatan RI, seseorang kemungkinan terkena pneumonia tergantung 3 hal. yaitu, seberapa ganas bajteri/virus/parasit/ jamur penyebab penyakit, daya tahan tubuh, dan keadaan lingkungan pemukimannya. Pneumonia adalah infeksi yang menimbulkan radang paru-paru. Kantung-kantung udara dalam paru-paru dipenuhi nanah dan cairan, sehingga pau-paru kurang mampu menyerap oksigen. Kekurangan oksigen ini mengakibatkan sel-sel tubuh tidak bisa bekerja. Keadaan ini bisa merenggut nyawa.

Di Indonesia, pneumonia merupakan penyebab kematian nomor tiga setelah kardiovaskuler dan tuberkulosis. Kemiskinan berisiko tinggi meningkatkan jumlah angka kematian akibat penyakit ini. Apabila di rontgen, gambaran hasil rontgen akan memperihatkan kepadatan pada paru-paru. Kepadatan terjadi karena paru-paru dipenuhi sel radang dan cairan yang sebenarnya merupakan reaksi tubuh untuk mematikan kuman. Akibatnya fungsi paru-paru terganggu dan penderita mengalami kesulitan bernapas, karena tak tersisa ruang untuk oksigen.

Penyebab
Pneumonia yang ada di masyarakat biasanya disebabkan oleh bakteri, virus, atau mikoplasma (bentuk peralihan antara bakteri dan virus), yaitu:

Bakteri (sering menyebabkan pneumonia pada orang dewasa. Terdiri dari Steptococcus pneumonia, Staphy aureus, Legionella, Hemophilus influenzae.
Virus influenza dan chicken-pox (cacar air)
Organisme mirip bakteri seperti Mycoplasma pneumoniae (penyebab pada anak-anak)
Jamur tertentu

Mikro organisme tersebut sampai ke paru-paru bisa melalui inhalasi (penghirupan) mikroorganisme dari udara yang tercemar, aliran darah, dari infeksi di organ tubuh laindan migrasi (perpindahan) organisme langsung dari infeksi si dekat paru-paru.

Kelompok Orang yang Rentan Terkena Pneumonia

Peminum alkohol
Perokok
Penderita diabetes
Penderita gagal jantung
Penderita penyakit paru-paru obstruktif menahun
Gangguan sistem kekebalan karena obat tertentu (penderita kanker, penerima organ cangkokan)
Gangguan kekebalan penyakit, seperti penderita AIDS.

Gejala-Gejala yang Biasa Ditemukan

Batuk berdahak (dahak seperti lendir, keijauan, atau seperti nanah)
Nyeri dada (bisa tajam atau tumpul dan bertambah hebat jika penderita manarik napas dalam atau terbatuk)
Menggigil
Demam
Mudah merasa lelah
Sesak napas
Sakit kepala
Nafsu makan berkurang
Mual dan muntah
Merasa tidak enak badan
Kekakuan sendi
Kekakuan otot

Gejala Lain yang Mungkin Ditemukan

Kulit lembab
Batuk berdarah
Pernapasan yang cepat
Cemas, stres, tegang
Nyeri perut

Pengobatan

anda mengalami gejala pneumonia? Jangan khawatir kesempatan sembuh masih sangat besar. Asalkan usia masih muda, deteksi sejak dini, sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik, infeksi belum menyebar, dan tidak ada infeksi lain. Pengobatan awal biasanya menggunakan antibiotik, yang cukup manjur mengatasi pneumonia oleh bakteri dan mikoplasma. Kebanyakan pasien juga bisa diobati di rumah. Biasanya dokter akan memilih obat sesuai dengan kasus penyakitnya. Setelah suhu pasien kembali normal, dokter akan menginstruksikan pengobatan lanjutan untuk pencegahan kekambuhan. Karena serangan pneumonia berikutnya biasanya lebih berat dibanding yang pertama. Selain antibiotik pasien juga akan mendapatkan pengobatan tambahan berupa pengaturan pola makan dan oksigen untuk meningkatkan jumlah oksgen dalam darah.

Pasien yang berusia 50 tahun memerlukan waktu istirahat lebih lama untuk mengembalikan kondisi tubuh. Namun penderita pneumonia mikoplasma yang sudah sembuh, akan merasa letih lesu dalam waktu yang lama. Secara rutin penderita penderita pneumonia yang sudah sembuh diperbolehkan melakukan aktivitas lagi tetapi perlu diingatkan supaya tidak langsung melakukan kegiatan yang berat-berat. Istirahat cukup merupakan kunci untuk kembali sehat.

Pencegahan
Beberapa tindakan berikut dapat mencegah pneumonia yaitu:

Cara batuk yang baik adalah menutup mulut dengan tisu atau lengan baju atas
cuci tangan sesering mungkin menggunakan sabun dan air yang mengalir
gunakan masker bila sedang sakit supaya tidak menular ke orang lain
minum dan makan yang bergizi
Vaksinasi pada lansia yang juga menderita penyakit penyerta seperti diabetes mellitus/DM, gizi buruk dan daya tahan tubuh rendah.
Upayakan agar rumah tidak lembab dan memiliki ventilasi yang cukup
Untuk anda yang renan menderita pneumonia latihan bernapas dalam dan terapi untuk membuang dahak
Pemberian ASI eksklusif enam bulan pertama setelah bayi lahir merupakan cara mudah untuk melindungi anak dari pneumonia
Mengurangi polusi udara dapur dan rokok

RADANG TENGGOROKAN Susah Menelan, Sakit dan Gatal serta Tenggorokan Memerah Yuk Cari Tahu Penyebabnya

Posted by Unknown 1 comment

Selezat apapun makanan di hadapan kita, tak enak disantap tatkala kita sedang nyeri pada tenggorokan. Nyeri tenggorokan cenderung diabaikan. Padahal jika dibiarkan belarut, radang ini bisa memicu timbulnya penyakit lain. Semua orang pernah mengalami nyeri tenggorokan. Namun belum banyak yang mau memeriksakan diri ke dokter.

Bahkan, sang penderita baru pergi ke dokter saat peradangan sudah parah, nyaris tidak sanggup lagi menelan makanan. Menurut dokter spesialis THT, dr. Hadi Koesan, F.C.C.P, Tenggorokan terdiri dari tiga bagian yakni : tenggorokan bagian atas, tenggorokan bagian tengah dan tenggorokan bagian bawah. ita suara juga bagian dari tenggorok. Bagian-bagian tenggorok bisa mengalami peradangan, yang disebut faringitis.

PENYEBAB RADANG
Di dalam tenggorok terdapat amandel, pangkal lidah serta ada amandel yang ada di belakang hidung, namanya adenoid. "Banyak anggapan bahwa orang yang diambil amandelnya, pertahanan tubuhnya hilang, itu tidak 100% benar karena masih ada penggantinya. Jika seseorang mengeluh radang pada tenggorokan, harus dilihat dulu apakah sakit tenggorokan pada amandelnya yang dinamakan tonsil atau pada dinding tenggoroknya rang dinamakan tonsil faringitis. Penyebab radang tenggorokan ada beberapa macam yaitu karena:

Infeksi virus
Infeksi Bakteri
Alergi
Iritasi

Menurut dokter hadi, radang amandel atau tonsil (tonsilitis) disebabkan oleh infeksi bakteri kelompok A streptokokus beta hemolitik. Namun dapat juga disebabkan oleh bakteri jenis lain atau oleh infeksi virus. Pada radang amandel akut ditandai dengan sakit saat menelan makanan, panas, gatal pada tenggorokan, sakit pada otot dan sendi, demam, tonsil tampak membesar, merah dan terjadi abses (bintik-bintik nanah berwarna putih kekuningan).

Amandel bisa sangat membesar sehingga tonsil kiri dan kanan saling bertemu. Bila demikian, hal ini dapat mengganggu pernafasan dan sulit untuk membuka mulut. Untuk penanganan awal perlu diberikan obat antiperadangan dan antibiotik. Jika tidak bisa ditangani langkah selanjutnya adalah pengirisan lapisan hingga pengangkatan amandel.

Polusi berat, stamina yang buruk, kurang idur, kelaparan, banyak minum es, banyak makan pedas, dan perubahan cuaca bagi orang yang alergi adalah jalan masukn gangguan tenggorokan. Orang yang tidur mendengkur juga bisa menyebabkan gangguan tenggorokan.

Iritasi dan Alergi

Iritasi juga menjadi biang keladi radang tenggorokan, hal ini disebabkan makanan yang masuk, yaitu makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, dan makanan yang terlalu bergetah. Makanan terlalu bergetah, terlalu pedas bisa memicu radang tenggorokan. Iritasi juga sering terjadi pada mereka yang bekerja di lingkungan pabrik. Instalasi zat kimia yang dihirup bisa menyebabkan iritasi dan gangguan pada tenggorokan. Oleh sebab itu penting sekali memakai masker. Sementara alergi merupakan reaksi hipersensitif bagi orang yang memilikinya. Alergi dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti makanan, minuman, obat-obatan tertentu, cuaca dan debu. Zat yang menyebabkan alergi disebut alergen. Jika alergen masuk ke dalam tubuh penderita alergi, maka tubuh pun akan mengeluarkan zat-zat yang menyebabkan alergi tersebut, akibatnya akan timbul reaksi tertentu seperti gatal-gatal atau batuk.

Alergi terhadap makanan, dapat menyebabkan reaksi sakit pada tenggorokan. Selain itu radang tenggorokan sering dialami mereka yang alergi. Alergi tidak dapat diobati karena merupakan bawaan sejak lahir. Cara yang paling baik untuk menghindari reaksi alergi adalah dengan menghindari penyebabnya, dan meningkatkan atau menjaga daya tahan tubuh. Semakin bagus daya tahan tubuh maka semakin rendah kadar kepekaan yang menyebabkan reaksi alergi.

Virus

Selain itu, radang tenggorokan dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti virus coxsakie, yakni jenis virus yang menyerang tenggorokan seperti gelembung-gelembung cairan yang banyak. ditandai dengan kuku dan tangan melepuh. Ada lagi satu penyakit yang orang takut yaitu steven johnson syndrom, ditandai dengan sakit menelan karena infeksi atau alergi. Pada usia produktif sering mengalami nyeri pada tenggorokan, hal ini dikarenakan kurang memperhatikan pola hidup dan makanan yang baik.

KIAT MENCEGAH RADANG TENGGOROKAN

Jaga stamina
Cukup tidur dan istirahat. Bekerja yang berlebihan akan membuat stamina turun
Lakukan olahraga secara teratur, namun jangan berlebihan
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin, serta perhatikan asupan makanan yang mengandung protein, konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna namun jangan berlebihan.

Kesehatan Dibalik Berwudlu

Posted by Unknown Monday, December 30, 2013 0 comments

Ternyata wudhu menyimpan banyak rahasia. Wudhu itu berguna bagi kesehatan tubuh. Pada belum tau kan? Nah disini kita akan mengupas rahasia dibalik wudhu.

Wudhu mampu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh yang terbasuh oleh air, sehingga sel-sel mampu mendapatkan asupan gizi yang sempurna yang dengan otomatis kekebalan tubuh akan tetap terjaga sehingga bibit-bibit penyakit yang berada di bagian tubuh tidak mampu menembus benteng pertahanan kita.

Membasuh Kedua Telapak Tangan

Gerakan ini sifatnya sunnah. Dalam melakukan gerakan ini, dianjurkan untuk menekan dan mengurut jari-jari tangan kita. Hal itu bertujuan untuk melancarkan urat-urat saraf di jari-jari tangan yang dapat mencegah berbagai penyakit seperti liver, batu ginjal, jantung dan sebagainya.

Berkumur

Berkumur ini dianjurkan dengan air yang agak banyak dan mengumurkanya ke seluruh bagian mulut. Berkumur dapat menjaga mulut dan tenggorokan dari radang serta gusi dari luka. Selain itu juga dapat menggerakkan urat saraf yang ada di mulut dan sekitarnya sehingga menjadi lentur. Hal ini bermanfaat untuk menjaga atau menghindari mulut mulut yang mudah menyamping karena suatu penyakit. Manfaat lainya adalah dapat menguatkan sebagian otot-otot wajah dan menjaga kesegarannya dan dapat menjadikan jiwa seseorang tenang.

Membasuh Hidung

Penelitian oleh tim dokter Universitas Alexandria membuktikan bahwa kebanyakan orang yang berwudhu secara continue dan melakukan istinsyaq (memasukkan dan mengeluarkan air dari hidung di saat berwudhu), maka lubang hidung menjadi bersih dan terbebas dari radang dan bakteri. Proses ini dapat menjaga manusia akan bahaya pemindahan mikroba dari hidung ke anggota tubuh lainnya.

Membasuh Muka

Gerakan ini disarankan di awali dari bawah kemudian diratakan ke atas dan ke samping sampai anak telinga. Dari sisi kesehatan, berguna untuk melancarkan urat-urat saraf dan peredaran darah di wajah. Selain itu juga dapat membuka pori-pori kulit wajah dan membersihkannya serta menjaga kelenturan kulit sehingga tidak mudah keriput.

Membasuh Kedua Telapak Tangan sampai Siku

Dapat membersihkan kulit dari lemak yang dipartisi oleh kelenjar kulit. Hal ini dapat bermanfaat untuk membuang kotoran-kotoran yang ada di kulit tangan dari pembuatan-perbuatan yang sudah kita lakukan setelah kita yang terakhir.

Mengusap Sebagian Kepala

Gerakan ini dapat dilakukan dengan mengusap di ujung rambut, tetapi dianjurkan dengan membasuhseluruh bagian kepalamulai dari ujung tumbuhnya rambut kepala bagian depan hingga pangkal rambut kepala bagian belakang. Hal ini berfungsi untuk menekan dan mengurutkan fungsi-fungsi saraf kepala yang jumlahnya jutaan agar dapat lancar. karena berpengaruh dengan kerja otak dan saraf-saraf tubuh yang lain.

Membasuh Kedua Telapak Kaki

Membasuh kedua telapak kaki dengan memijat secara baik dapat mendatangkan perasaan tenang dan nyaman, karena kaki merupakan cerminan seluruh perangkat tubuh. Orang yang berwudhu seakan-akan memijat seluruh tubuhnya satu-persatu, padahal ia hanya membasuh telapak kakinya dengan air dan memijatnya dengan baik. Ini merupakan salah satu rahasia timbulnya perasaan tenang dan nyaman yang dirasakan oleh seorang muslim setelah berwudhu.

Sekian dari saya kurang lebihnya mohon maaf, semoga bermanfaat. Assalamualaikum :-)

Diet Sehat dengan Buah

Posted by Unknown 0 comments

Mengkonsumsi buah-buahan adalah salah satu program diet yang aman bagi tubuh. Buah dan sayur banyak mengandung serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Buah apa saja itu?

Apel

Buah Apel banyak mengandung karbohidrat dan kaya akan pectin atau sejenis serat. Apel mengandung flavonol yang disebut quarcetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan anti kanker.

Strawberry

Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru. Stawberry juga diyakini memiliki antibakteri untuk pembersih sistem pencernaan. Buah ini pun banyak mengandung vitamin C.

Pisang

Merupakan Suber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan dan membuat rasa relaks serta mengurangi ketegangan.

Melon

Mengandung gula yag tinggi dan lycopene yang berfungi sebagai anti kanker. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan radikal bebas dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Buah ini merupakan sumber carotenoid dan mengandung vitamin C.

Jeruk

Mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat tapi sumber vitamin C dan folate.

Mangga

Mengandung carotenoid yang disebut crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi dari beberapa jenis kanker seperti kanker usus, kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat dan vitamin C.

Kiwi

Mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang membrikan buah tersebut warna hijau. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.

Plum

Mengandung phytocemiferulic acid, yang memiliki senyawa anti kanker. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan resiko kanker usus, Plum merupakam buah yang kaya serat dan potasium.

Angur

memiliki kandungan serat dan vitamin c yang rendah. Tetapi pada kulit anggur mengandung phytacemicalyang disebut reveratrol, terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri dan mengandung antioksidan

Nanas

Buah ini sering kali digunaka sebagai bahan pelunak daging sehingga selain membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis dan infeksi saluran kencing

Tidak Enak Badan? Atasi dengan Makan Buah

Posted by Unknown Sunday, December 29, 2013 0 comments

Yang namanya penyakit biasanya datang tanpa diundang. Kondisi imunitas atau kekebalan tubuh yang sedang menurun biasanya menjadi faktor penyebabnya. Misalnya karena cuaca, terlalu capek bekerja tanpa istirahat yang cukup serta kurang memperhatikan makanan apa saja yang anda konsumsi.

Imunitas atau kekebalan tubuh menjadi benteng pertahanan diri dari infeksi penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri serta kuman. Allah Yang Mahasempurna telah menciptakan manusia lengkap dengan sistem kekebalan tubuhnya, untuk menjaga manusia supaya tidak mudah sakit. Jika tidak dijaga, pemberian Allah Yang Mahapengasih ini bisa menurun fungsinya. Sebelum terburu-buru berobat ke dokter karena sakit, ada baiknya anda menyantap buah untuk memperbaiki imunitas tubuh anda.

Menurut ahli herbal dari Klinik Herbal Insani di Depok dr. Ipak Ridmah Rikenwaty Ridwan, sistem imunitas tubuh dapat dibentuk dengan pola hidup dan pola makan yang baik..

Buah adalah salah satu primadona makanan yang mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama buah-buahan dengan rasa yang asam seperti jeruk, lemon, dan anggur, mengandung banyak vitamin C yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh memproduksi sel darah lebih banyak sebagai antibodi dan menjaga tubuh dari serangan virus.

ALMOND

Mengandung banyak lemak tak jenuh, vitamin B, dan E, serta mineral khususnya potasium, fosfor, tembaga, dan zat besi. Sangat bermanfaat melindungi tubuh dan berbagai keluhan pencernaan dan ginjal. Dapat dikonsumsi dalam bentuk makanan penyerta roti, biskuit, ataupun makanan lain.

APRIKOT

Kaya akan berbagai vitamin, khususnya vitami A dan C, serta mineral khususnya potasium dan zat besi, Aprikot mengandung antioksidan alami yang sangat kuat, beta karoten dan vitamin C. Anti oksidan tesebut membantu mengurangi resiko tekena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, dan berbagai infeksi lainya.

APEL

Mengandung serat dan pektin, vitamin C, kuersetin. Pembersih racun dalam usus, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah flu, dan penyakit infeksi lainya, menjaga kesehatan mata, mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah, mengurangi resiko stroke dan serangan jantung, menurunkan resiko kanker, menggiatkan sistem limfatik serta fungsi ginjal.dan saluran kencing. Jus apel berserat (diblender) baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, baik diare maupun sembelit.

JERUK

Kaya akan gula buah, memiliki serat yang dapat larut, serta vitamin khususnya vitamin C, B, B9, mineral, dan flavonoid. Flavonoid dan vitamin C merupakan antioksidan yang sangat bagus untuk membantu mencegah berbagai penyakit. Jeruk mampu memberikan energi yang mudah diserap tubuh. Kandungan seratnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti serangan jantung dan gangguan peredaran darah. Jeruk lemon dan jeruk nipis kaya akan bioflavonoid, terpen, limonen, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, tembaga, seng, zat besi, mangan, vitamin C, dan vitamin B1. Berkhasiat menggiatkan fungsi hati dan ginjal, menguras racun, mengaktifkan fungsi otak, memberikan efek menenangkan, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi flu, demam, dan memperkecil resiko kanker.

LEMON

Kaya serat akan yang dapat larut, vitamin C dan senyawa lainnya. Serat yang dapat larut membantu tubuh menurunkan kolesterol dalam darah, melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit seperti jantung dan gangguan perdarahan. Vitamin C memiliki khasiat antiinfeksi dan antioksidan, sehingga membantu melindungi tubuh dari penyakit.

KIWI

Kaya akan gula buah, serat yang dapat larut, vitamin C, vitamin E, pectin, betakaroten, kalium serta zat besi. Kiwi dapat menyediakan energy yang dibutuhkan tubuh, membantu menurunkan kolesterol dalam darah, melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti penyakit jantung, mengendalikan hipertensi, menciptakan rasa tenang, meningkatkan kekebalan tubuh, memacu peremajaan sel dan melembutkan kulit dan mengatasi anemia.

JAMBU BIJI

Kaya gula buah, serat yang dapat larut, sangat kaya vitamin C, potassium, kalium, kalsium, fosfor, sulful, klorin, pectin. Menaikkan kekekalan tubuh, menggiatkan system limfatik, dan mengatasi kanker, mencegah keropos tulang dengan cara membantu penyerapan mineral. Khasiat pengobatan jambu biji merah lebih baik dari pada jambu biji yang putih/kuning, karena lebih kaya antioksidan dan betakaroten.

KURMA

Kurma mengandung berbagai vitamin terutama vitamin C dan B12, mineral khususnya potassium, zat besi, magnesium dan tembaga. Kurma juga mengandung serat yang dapat larut dan serat yang tidak dapat larut. Vitamin dan mineral yang terdapat pada kurma dapat mencegah tubuh dari penyakit. Seratnya yang dapat larut bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan melindungi tubuh dari penyakit jantung dan gangguan peredaran darah. Seratnya yang tidak larut dapat meningkatkan keteraturan fungsi perut dan melindungi perut dari berbagai penyakit termasuk kanker.

Kandungan serat pada kurma dapat menurunkan kadar insulin, gula darah dan mengurangi resiko diabetes. Pilih kurma yang berkulit gelap karena mengandung lebih banyak gizi, makanlah empat kurma sehari untuk mendukung system kekebalan anda.

BELIMBING

Kaya akan serat dan pectin, vitamin C, kalium, serta betakaroten. Berkhasiat menurunkan risiko kanker, mengatasi tekanan darah tinggi, membantu menurukan kadar kolesterol dan trigliserida darah, mengurangi resiko stroke dan serangan jantung, melancarkan buang air besar dan mengobati sembelit, mengatasi lendir berlebihan, memperbaiki kekebalan tubuh, dan mengatasi flu.

MANGGA

Mengandung gula buah, asam galat, vitamin C, betakaroten, serat dan pectin. Vitamin C dan betakaroten merupakan antioksidan yang kuat sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Serat yang dapat larut membantu menurunkan kolesterol. Sedangkan serat yang tidak dapat larut melindungi system pencernaan dari berbagai penyakit termasuk kanker. Buah ini dapat memperbaiki pencernaan, menggiatkan fungsi pembersihan racun dalam tubuh, menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, mengurangi risiko kanker, meremajakan sel, meredakan demam, dan menghilangkan bau badan.

MELON

Baik melon hijau maupun melon jingga. Kaya akan gula buah, vitamin C, serat, cairan kaya nutrisi dan zat fitokimiawi, antara lain kalium, karotenoid, dan klorofil. Buah ini dapat memperbaiki kekekalan tubuh, memacu peremajaan kulit lewat kemampuannya menggiatkan pembentukan kolagen, memperlancar pembersihan racun dalam tubuh, mengendalikan hipertensi, memperkecil resiko kanker, menurunkan kadar kolesterol berlebihan, menurunkan resiko stroke dan serangan jantung, dan menghambat penuaan.

Kayu Secang Lancarkan Darah Anti Osteoporosis

Posted by Unknown Saturday, December 28, 2013 0 comments

Secang memang minuman asli Indonesia. Bahan Herbal yang satu ini sudah lama dikenal memiliki khasiat bagi kesehatan. Menikmati secangkir wedang secang tiap hari tak hanya memberi sensasi nikmat, namun juga memiliki khasiat sebagai obat.

Konon pada awalnya secang hanya dinikmati oleh bangsawan keraton Jogja sebagai bahan pembuatan minuman. Hal ini membenarkan bahwa masyarakat jawa mengenal tanaman ini sebagai bahan baku pembuatan wedang.

Secang dikenal dengan berbagai nama di Indonesia, Seperti di Aceh disebut seupeueng, Minangkabau (lacang), Jawa dan Sunda (secang) dan berbagai wilayah yang memiliki julukan masing-masing. Di daerah lainya seperti Jepang disebut suou dan di Inggris (spannwood).

Secara karakteristik, tanaman ini bisa tumbuh pada ketinggian 1000 meter di atas permukaan laut. Tanaman ini termasuk tanaman liar. Masyarakat bahkan menanamnya sebagai pagar pada halaman rumah atau kebun.

Pohon secang tingginya sekitar 10 meter. Tanaman ini termasuk tanaman perdu. dengan batang berbentuk bulat. Batang berukuran sedang, daun yang membentuk majemuk memiliki panjang kurang lebih 40 cm dan daunnya mirip seperti daun petai cina.

Rasa secang sangat sedikit asam dan segar. Untuk wedang biasanya dibuat dengan menambahkan kapulaga dan jahe. Efek yang dirasakan setelah minum wedang secang adalah rasa hangat yang menjalar ke seluruh tubuh. Namun selain memiliki khasiat menghangatkan badan, secang juga memiliki khasiat lainya yang sangat baik. Mengenai manfaat obat dari secang ini ahli farmasi Drs. Suharjono Apt Msi mengatakan, secang memang memiliki beragam khasiat bagi tubuh. Manfaat secang terdapat dari berbagai zat kimia alami yang terkandung di dalam secang antara lain brazilian, alkaloid, falvonoid, saponin, tanin, fenil propana, dan terpenoid. selain itu juga mengandung asam galat, brasilein, delta-a phellandrene, oscimene, resin, minyak atsiri dan resorin. Sementara pada daunya mengandung minyak atsiri kurang dari 0,20% yang beraroma dan tidak berbau.

Bagian yang digunakan untuk dijadikan minuman adalah kayunya atau batang pohonya. Terlebih dahulu kulitnya dibuang, dipotong-potong, lalu diserut dan dikeringkan. Berdasarkan penelitian bahwa kayu secang memiliki antioksidan yang tinggi. selain itu tanaman ini mengandung senyawa anti bakteri dan bersifat anti koagulasi atau anti penggumpalan, maka tak heran kalau secang dapat digunakan sebagai obat diare, batuk dan dapat menyembuhkan luka. pada penggunaan lainya nama latin Caesapia sappan L ini sangat berhasiat untuk melancarkan peredaran darah. Secang juga dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan. Selain itu, secang juga bisa melarutkan penggumpalan darah yang terjadi pada tubuh.

Kayu Secang juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati:

disentri
bauk darah pada TBC
muntah darah
sifilis
malaria
tetanus
mengurangi pembengkakan
nyeri karena gangguan sirkulasi darah

Selain digunakan untuk berbagai pengobatan, tumbuhan ini juga mampu pelawan osteoporosis. Senywa flavonoid

pada kayu secang menunjukkan hasil positif yang digunakan untuk antibakteri dan antirematik. Masyarakat Bugis, Sulawesi Selatan telah sejak lama memanfaatkan kayu secang untuk mengobati gejala tulang keropos atau osteoporosis disamping digunakan sebagai campuran minuman sehari-hari.

Sumber

Types and Factors Osteoporosis

Posted by Unknown Friday, December 27, 2013 0 comments

After I discussed earlier about what is osteoporosis? Then I will discuss about the type andFactors Osteoporosis causes. By type, osteoporosis is divided into two parts, namely:

1. Primary osteoporosis can occur in any age group. Osteoporosis This type of trigger factor is smoking, activity, delayed puberty, low weight, alcohol, white race/Asia, family history, body posture, and low calcium intake. Primary osteoporosis is composed of two parts:

a. Type 1 (Post - menopausal): occurs 15-20 years after menopause (53-75 years). Characterized by the type of crush fractures of the spine, Colles'fracture, and reduced dentition. This is due to the extent of the trabecular network at the place, where the trabecular tissue is more responsive to estrogen deficiency.

b. Type 2 (Senile): occurs in men and women aged ≥ 70 years. Characterized by spine fractures and spinal wedge type. Cortical bone mass loss occurred at that age.

2. Secondary osteoporosis. This type ofosteoporosis can occur in each age group. The causes include corticosteroid excess, hyperthyroidism, multiple myeloma, malnutrition, estrogen deficiency, hyperparathyroidism, Genetic factors, and medications. he explained, there Primary osteoporosis in post-menopausal women and elderly men (senile osteoporosis). cause is not known. whereas secondary osteoporosis caused by diseases associated with:

· Cushing's disease

· Hyperthyroidism

· Hyperparathyroidism

· Hypogonadism

· Liver abnormalities

· Chronic renal failure

· Lack of movement

· habit of drinking alcohol

· drug users / corticosteroid

· Excess caffeine

· Smoke

The symptoms of osteoporosis

Women with osteoporosis who are the most dominant, with symptoms of osteoporosis began to have problems such as:

· Bone and joint pain

· Fracture

· Changes in bone shape

Women who initially strapping body, increasing skeletal age was shortened and bent. This is due to micro ditrabeculae bone fractures and degenerative processes.

The longer the body retracts, becomes adjacent organs, because the bone as a buffer is not able to sustain it. Then began such changes occur:

· shortness of breath

· Continued full stomach when not eating

· Loss of appetite so that less nutrient intake

New symptoms that occur in advanced stages of osteoporosis are as follows:

· Fracture

· Increasingly stooped backs

· Loss of height

· back pain

Detection of Osteoporosis

Bone density testing (BDT) is the test most commonly used to determine whether a person has osteoporosis or not. Measurements focused on the spine, hips, ankles and fingers.

Tools for measuring bone mass (BDT) is called densinometri. The instrument is equipped with X-rays to detect bone mass, especially in the hips, pelvis, hands, and feet.

This tool contains several functions:

1. DEXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry) measures the spine, hip or whole body

2. PDXA (Peripheral Dual Energy X-Ray absorptiometry) measures the wrist, heel or finger.

3. QCT (Quantitative Computerized Tomography) together with DXA

4. Ultrasonometi uses sound waves to measure the density of the heel, shinbone and kneecap.