Ini 15 alasan mengapa kita harus minum susu
Siapa yang
tak pernah minum susu? Iya minuman yang satu ini pasti hampir semua orang gemar
meminumnya. Ada beberapa alasan mengapa susu disebut sebagai makanan yang
lengkap dan mengandung banyak nutrisi yang kita butuhkan. Susu adalah sesuatu
yang dihasilkan oleh mamalia untuk memberi makan anaknya. Mungkin itu sebabnya
susu mengandung sebagian besar nutrisi penting.
Seperti yang dilansir pada BOLD SKY (20/01/2016) ada 15 alasan mengapa kita harus meminum susu:
Mencegah Dehidrasi
Kandungan Susu
sebagian besar didominasi oleh air karena itu, mereka yang minum susu dalam
jumlah yang baik cenderung untuk tetap terhidrasi.
Memberikan Anda Energi
Susu juga
mengandung karbohidrat di dalamnya, Anda akan cenderung menjadi lebih energik
ketika Anda mengkonsumsi susu.
Menyediakan Kalsium
Susu adalah salah
satu sumber kalsium yang sangat baik dan terjangkau. Dibandingkan dengan
mengkonsumsi suplemen kalsium, minum susu bisa menjadi salah satu cara yang lebih
menguntungkan.
Sebuah Makanan yang Lengkap
Ketika dengan
memakan sebuah makanan saja berhasil memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Anda, maka makanan tersebut dapat disebut sebagai makanan yang lengkap. Susu
adalah salah satu dari mereka.
Memperkuat Tulang
Ketika Anda
mendapatkan asupan kalsium yang cukup, tulang Anda cenderung menjadi lebih sehat
dan kuat. Kekurangan kalsium dapat melemahkan tulang Anda dan tulang akan
menjadi rapuh.
Menstabilkan tingkat keasaman pada lambung
Konsumsi
secara teratur susu dapat mencegah keasaman pada lambung. Tapi Anda mungkin
perlu minum susu dingin untuk mendapatkan efek tersebut.
Bagus Untuk Kulit
Kandungan asam
laktat dalam susu sangat baik untuk kulit. Itulah sebabnya susu banyak
digunakan untuk mencuci muka.
Membuat Anda Happy
Sebuah studi
mengklaim bahwa orang yang secara teratur minum susu bukan kopi atau teh
mungkin mengalami tingkat stres yang lebih rendah.
Baik Untuk Penglihatan
Banyak
penelitian kesehatan mengklaim bahwa minum susu bisa baik bagi pandangan mata.
Terutama, anak-anak harus diberikan susu secara teratur.
Menstabilkan Tekanan Darah
Nutrisi yang
hadir dalam susu dapat menormalkan tekanan darah tinggi. Jika Anda membuat
kebiasaan minum susu setiap hari, Anda juga dapat mencegah kondisi kesehatan
tertentu.
Sebagai Sumber Protein
Susu juga
mengandung protein yang cukup tinggi, itu bisa menjadi asupan nutrisi yang baik, terutama untuk binaragawan dan penggemar kebugaran.
Mencegah Obesitas
Jika
digunakan dengan cara yang benar, susu juga dapat mencegah obesitas. Tetapi
jika Anda minum secara berlebihan tanpa olah raga yang cukup, dapat membuat
Anda mendapatkan berat badan terlalu cepat.
Kanker Mencegah
Beberapa
penelitian menyatakan bahwa susu secara efektif dapat mencegah jenis kanker
tertentu.
Mencegah Diabetes
Studi
tertentu juga mengklaim bahwa minum secara teratur susu secara signifikan dapat
mengurangi risiko penderita diabetes tipe 2 terutama pada wanita.
.jpg)
_1_Luc_Viatour.jpg)
